Carrera y Caminata NatGeo por el Medio Ambiente Caracas 2012: Los primeros 10K de los panas Rafael y Guillermo!!!!

La gente de NatGeo no podía quedarse por fuera del frenesí corredor que invada a la capital venezolana, y decidieron organizar este evento, anunciándolo como su primera carrera 10k y caminata 5K por el Medio Ambiente! Tres semanas antes se acabaron los cupos (aún cuando era la carrera más cara de todas las disponibles), y la verdad fue todo un evento mediático!

La verdadera historia que quiero contarles es la de mis panas Rafael y Guillermo... Hace 8 semanas, cuando vimos esta carrera, ellos decidieron que querían participar, salir del estado de flojera que los invadía y ponerse a correr... Iniciamos un plan de entrenamiento de 8 semanas (que bajamos de internet!) para personas que nunca habían corrido pero querían hacerlo sin importar el tiempo, el único objetivo era culminar la carrera... Empezamos corriendo 2,2 km (y el primer día ni esa mini distancia pudieron culminar) y progresivamente seguimos el plan, preparándose para la carrera... Capaz los vieron corriendo por la Av. Río de Janeiro en Bello Monte... Claro que no a veces se salieron del plan, pero en gran parte lo cumplieron y ayer entraron al selecto grupo que puede decir que participó en una carrera de 10 K... Así que GRANDE RAFAEL Y GRANDE GUILLERMO, FELICITACIONES!!!!!!!!!!!!! Siempre hay más excusas para no salir a correr que para hacerlo, y ellos supieron encontrar los motivos adecuados para dejar la flojera atrás... Así que GRANDES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Me siento verdaderamente orgulloso de Uds!!!!

Rafael culminó los 10 K (sin parar!!!!) en 1 hora, 25 minutos, 32 segundos, llegando en la posición general 3312/3587... Guillermo hizo intervalos correr/caminar, cronometrando 1 hora, 34 minutos, 09 segundos, posición 3468/3587... Guillermo me comentaba que llego entre los últimos 100, pero la verdad, si consideran toda la gente que se quedó en su casa enratonada y amanecida, el llegó en el primer 0,000000000000000000001% de la gente!

Yo... Bueno yo... No hay excusas para mi... Por primera vez desde Abril del 2010 hice más de 47 minutos (vean detalles AQUI)... Y aunque eso me sirvió para llegar en la posición 191/3587, cronometrando 47 minutos, 09 segundos, no estoy contento... Me pondré serio a entrenar, lo prometo!

Grande Rafael en sus primeros 10K

rafael + yo

yo + estefanía (la victoria), quien se animó para la caminata

mi papá + estefanía... El viejo como siempre hizo los 10K, en 1hora, 12 minutos... Así que GRANDE TAMBIEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

GRANDE GUILLERMO!!!!!!!! Para el pana Guillermo la verdad no eran sus primeros 10K, pero si el primero en muuuuucho tiempo

yo + peggy... Peggy mató los 10K en 1hora, 4min, 17seg

rafael + yo + guillermo + nathaly... El equipo de la oficina =D... Nathaly voló los 10K en 55 minutos, 15 segundos 

 yo con los debutantes 10Keros...

Parque Arví, Santa Elena, Medellín (Colombia)

Porque a veces, por más que uno lo intente, no se puede escribir algo mejor que lo que ya está escrito, me robo un pequeño párrafo de la página web de este parque (para verla completa hacer CLICK AQUI)

"En las veredas de Mazo y Piedras Blancas está el Parque Arví, un tesoro de 1761 hectáreas que te cautivará en medio del bosque, con olor a tierra campesina, el sonido del agua que corre, la soledad que canta o el viento que choca frío sobre tus mejillas"

Ya la travesía desde la hermosa Ciudad de Medellín hasta esta iniciativa ecoturística es en sí toda una aventura altamente recomendable, que nuevamente se describe en el website mucho mejor de lo que yo podría hacerlo:

"Si deseas llegar por Cable, desde cualquier estación del Metro te desplazas hacía el norte y te bajas en la estación Acevedo, de ahí se hace la trasferencia a la línea K del Cable, se sube hasta la Estación Santo Domingo. Allí cruzas el puente, adquieres el tique te y tomas la línea L, del Cable Arví, la línea turística del Metro"

Hasta una línea turística del Metrocable hicieron para llegar al parque!!! Y los metrocables son un imperdible en Medellín, así que les recomiendo irse usando este medio de transporte... Se van temprano, y pasan al menos medio día recorriendo los senderos del parque, capaz comen algo por allá (hay unos restaurancitos medio sobrepreciados si consideran lo barata que es la comida en Colombia) o igual se llevan un sandwich... Hay unos tours guiados por uno de los senderos donde les explican la historia y características del parque, recomendable que lo tomen.

Unas foticos, la verdad este sitio me parece tiene una magia especial, no se por qué no es de las principales atracciones de Medellín, pero nuevamente imperdible si están por esos lados!

hay varios senderos, todos identificados, además con información de cuanto tardarán, que verán, etc...

la estación del Metrocable en la entrada del parque

la ciudad de Medellín...

Carrera de Relevos 21K Coca-Cola Caracas, 20-Mayo-2012

Correr es divertido. Punto. Ya me convencí de eso (me costó pero ya me convencí!)... Correr solo (como siempre lo hago) es divertido... Pero correr en equipos es brutalmente mejor!!!

Por primera vez en el país (al menos que yo recuerde!) se organizó una carrera de relevos de 21 Km, que podía ser corrida en equipos de dos o cuatro personas, masculinos, femeninos o mixtos... La gente de Coca-Cola para encender el espíritu olímpico se organizó este evento, que para mi es desde ya uno de mis favoritos! 

Yo tuve la fortuna de hacer equipo con mi padre, ambos competimos en la categoría de +91 años (sumaban las edades de los competidores)... Arranque yo primero, dando dos vueltas desde Parque Cristal, por toda la Av. Francisco de Miranda hasta Chacaito, y regresando por la misma avenida... Esa era una vuelta... Los equipos de cuatro cada integrante daba una, y había una zona de relevos donde se hacía el cambio del chip... En el caso de los equipos de dos, cada uno daba dos vuelas... La verdad fue increíble la sensación de competir con el viejo, yo venía pero dando lo más duro que podía mi cuerpo decadente para asegurarme que el rematara los últimos 10,5 km arrancando en los primeros lugares...

Al final matamos NUESTRA PRIMERA MEDIA MARATON EN EQUIPO en 2 horas, 2 minutos... Así que grande los dos!!!!!!!!!!!!!!!

Unas foticos, en absoluto y completo desorden (el servidor del blogger las puso así, y uno no debe meterse con el orden establecido por blogger.com!)

 mi papá en su última vuelta, a la altura de Plaza Altamira

 mi papá rematando!

 los sotos a la llegada...

 si alguien quiere patrocinarnos, ambos usamos nike desde hace mucho tiempo =D

 el primo corredor nelson incluido

 nuestra categoría

 en esta zona se hacía la entrega del chip al competidor que seguía en el relevo

 yo...

 mi sombra...

 run mario, run!!!!!

 cuando termine mi recorrido regresé hasta chacao a esperar a mi padre, así que tuve chance de tomar muchas fotos jejejejje

GRANDE!!!!

Isla Perro, San Blas, Panamá...

El Archipiélago de San Blas, en Panamá, es una de las maravillas naturales de ese país, y en mi campaña de desmitificar que la vecina nación es solo centros comerciales y compras histéricas hasta que se acabe el cupo Cadivi, les muestro una de sus islas: Isla Perro.

Ya en una entrega anterior les mostré a Isla Iguana, y en ese artículo (que pueden volver a ver haciendo click AQUI) les expliqué en detalle como llegar y como es la cosa en ese paraíso caribeño, así que en esta ocasión solo respaldo mi comentario que hay que descubrir las bellezas naturales de Panamá, con algunas fotos de Isla Perro.

Como casi todas las islas, es super ultra pequeña y en cinco (capaz diez) minutos le dan la vuelta caminando... Arena perfectamente blanca, aguas cristalinas, mar calmado y cálido, es uno de esos lugares en los que uno encuentra la paz apenas llega. La atracción principal es un barco hundido como a 20 metros de la orilla, que se ha convertido en un coral natural, y les digo que hacer snorkling ahí es ALUCINANTE... La visibilidad es tan buena y las especies tan variadas, que yo me sentí como en un espejismo, en serio, habían peces de todos los colores posibles, culebras de esas tipo anguila, bichos de todas formas y colores, sencillamente espectacular. Si Uds. no están pernoctando en esta isla, muy seguramente les ofrecerán un tour para ir... Aunque en esas tierras Kuna Yala uno debe ser cauteloso al aceptar un tour, este es ABSOLUTA Y COMPLETAMENTE RECOMENDADO, lleva el sello de calidad arepacontodo! Si piensan ir a San Blas (a la isla que sea) seguramente quieren comprar un set para hacer snorkling y llevarlo con Uds... Mejor vean unas fotos si no me creen =D

 Isla Perro...

 

...yo...

 

Isla Perro con una canchita de voleyball

yo sobre un árbol caído...

la pana becky brincando... al fondo el pana henry

 el mar...

desde isla perro se ve isla diablo... (estoy 76,56% seguro que ese es el nombre...)

preparándonos para el snorkling: henry + citlali + susana + becky + james

este tipo de fotos siempre me hacen recordar lo bien que la pasa uno en esos viajes, la calidad de gente que se encuentra, y la facilidad en que, viajando, hacemos en pocos días hermanos para toda la vida...

uno de los extremos de la isla...

... !!! ...

los Kuna Yala (que poseen autonomía sobre la región) anuncian en inglés y español que se pagan 2 dólares por persona al pisar la isla... recuérdenme un día darle mis impresiones de este interesante pueblo panameño...

3ra Carrera Excelsior Gama 10K, 15-04-2012

Por tercer año consecutivo la gente de Excelsior Gama dijo presente en el frenesí atlético caraqueño, al organizar su versión de carrera 10K / caminata 5K para un total de 4000 personas... Usualmente no me inscribo ya en las carreras (ahora prefiero correr por mi cuenta, no estar todos los domingos parándome a las 5y30 am para ir a correr!), pero al ser esta carrera a beneficio de la fundación Doctor Yaso, Payasos de Hospital, decidí que quería colaborar con ellos, pues me parece que quien sea que se pone un traje de payasito y va a los hospitales a sacar una sonrisa a un niño enfermo merece todo mi apoyo! Pueden ver cuando corrí al primera edición de esta carrera AQUI.

Reconocimiento especial para la camisa, tremendo producto Everlast que me servirá para entrenar, no como las franelas chimbas de algodón que dan en otras carreras que no mencionaré para no ofender a nadie (... =======================> CARRERAS DE GATORADE!!!!)... La hidratación buena (aunque siempre es un fastidio cuando ponen Powerade en vez de Gatorade, y aún así me quejo de sus camisas!)

La verdad he estado un poco alejado de la competición (y de los entrenamientos, para ser sincero!), otra razón por la cual decidí inscribirme: luego de estos eventos, me pongo fiebrúo a correr, así que espero a partir de mañana regrese a la senda del bien jajajaja... Y este es un consejo para todos: cuando su mente produzca más excusas para no correr que razones para hacerlo, váyanse a una carrera de esta que es la mejor inyección de voluntad que tendrán.

Confiando en mi histórico rendimiento, pateé la Av. Rio de Janeiro ida y vuelta (buen trazado para bajar los tiempos), cronometrando 44 min, 40 seg (no mi mejor tiempo, pero registro envidiable para más del 90% de los competidores jajajajaja)... A continuación mi posición:

En mi categoría (submaster) 39/495 (llegué dentro del primer 8%)

Rama masculina 147/1764 (llegué dentro del primer 8%)

General 159/2737 (llegué dentro del primer 6%)

Mi padre también corrió los 10K (corrió, nada de caminar los 5K, CORRIO, así que no hay excusas cuerda de vagos para quedarse tirados en el sofá!) en justo menos de 1hora, 10 minutos... GRANDE NEGRO!!!!!!!!!!

Así que esto me sirve de impulso, porque si después de adoptar el último par de meses el estilo de vida que me hizo famoso me pongo en tan buena posición, no joda cuando me ponga a entrenar prepárense que vendré con todo!

No tomé muchas fotos, igual les dejo las tres gráficas! (

 mi papá + yo

 yo + william (pana corredor de Maturín)

un servidor

 mi padre...

Isla Larga, Parque Nacional San Esteban

Directo desde las paradisíacas playas de Isla Larga, Parque Nacional San Esteban, Estado Carabobo, les traigo esta reseña, porque es mi labor por este país informarles a todos de este lugar fantástico y que capaz por desconocimiento se lo están perdiendo!

Ciertamente para la gente de Aragua / Carabobo esta isla no es secreto (al contrario, es de sus preferidas para los fines de semana!) pero para el resto del país capaz si, porque pasan de largo a las no menos maravillosas playas de Morrocoy. Desde Valencia en menos de 45 minutos en carro llegan al embarcadero de Quizandal (hay transporte público también), y de ahí se agarran una lancha hasta la isla.

La propia isla de de arena inmaculadamente blanca, aguas irrealmente transparentes y apacibles, un mar muy, peor muy calmo, que creo la hacen perfecta para la gente que va con niños pequeños. El espacio de "arena" es estrecho, pero justo detrás hay unos arbustos y árboles pequeños con una sombra especial, donde Uds. se pueden instalar sin problemas.

Hay servicio de toldos, sillas, restaurantes, etc, a precios más solidarios que sus vecinas de Morrocoy... POR FAVOR tengan en cuenta que la capacidad máxima de la isla es estrictamente vigilada, así que es recomendable ir bien temprano en la mañana (sobre todo en temporada alta!) no sea que lleguen hasta el embarcadero y no puedan ir a la isla...

Además de ser un ejemplo perfecto de lo maravillosas que son las playas venezolanas, esta isla es famosa por el barco alemán naufragado en 1940 (y cuya historia mejor buscan en internet, porque estoy a punto de inventar una menos real pero más interesante jejeje), donde ahora la gente se da vida haciendo snorkling y buceo, pues se ha convertido en una especie de arrecife de coral.

Para que vean lo especial de este lugar, que yo desde ya pongo en el top 10 de las mejores playas de Venezuela, les dejo algunas fotos... En ella la protagonista es mi sobrina, quien les mostrara los encantos de la isla!

¡¡¡ Bienvenidos !!!

justo detrás de la arena, está esta zona con arbolitos y sombra, donde no solo mi sobrina vaciló con su traje de bailarina, sino que nos instalamos de una manera insuperablemente cómoda!

la menor sin miedo al mar... en serio, esta playa es altamente recomendable para la gente con niños pequeños, porque es super tranquilo el mar... Además de ser de un nivel de transparencia impresionante!

en el mar la vida es, definitivamente, más sabrosa!

un CLASICO playero, huevos duros, cortesía de mi cuñada!!!! con salsa rosada, en la playa, es que no tienen padrote!!!! Si, otra prueba más de mi folclorismo característico!

las bebidas de la jornada: güiskicito para mi hermano (que ahora que sobrepaso los 30 le hace daño el ron jejeje), y elixir de caña de azúcar para mí...

visión de la isla

sombra borrosa de jose (hermano #2) + sombra borrosa "yo"

un servidor... la gente llega a la isla con sus yates, así que si disponen de solución marítima de transporte se lanzan para allá en ella!

yo + josé (hermano # 2)

lo que se ve desde la playa del barco hundido, donde la gente se da vida haciendo snorkling y buceo

pueden juzgarme si quieren, pero creo necesario siempre incluir una fotografía de la fauna local... en este caso tres ballenatos encallados en la arena...

información relevante de precios (marzo 2012)

mi sobrina + cuñada

yo + hermano 2... cargando todo el perolero (no fuimos preparados con sillas, sombrillas, cava, comida, curda... todas las cosas sencillas de la vida, pues....)